La ciática representa una de las dolencias tal vez más comunes del embarazo ya que el bebé en desarrollo crece dentro de ti, puede comenzar a la prensa en un nervio ciático, generando su inflamación y consecuente dolor.
Este dolor puede extenderse desde la parte inferior de la espalda hasta su pie, siendo realmente molesto e impidiendo la libertad de movimientos.
Aquí hay sugerencias para ayudar a reducir la ciática del dolor durante el embarazo, por cortesía de la Asociación Americana Embarazo: • Siempre que puedas, acuéstate del lado que está libre de dolor.
• Trata de no permanecer durante demasiado tiempo a la vez.
• Si debes permanecer de pie sobre un pie, con las manos sujetate y descansa en algo.
• No levantes objetos pesados.
• Prueba de natación.
• Aplicar una almohadilla para calentar la zona.
Via| Women.H
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